Psicología y Nutrición
¿Estás desengañada de vivir a dieta y no mantener resultados?
¿Has sufrido el efecto yoyo de peso?
¿Tu relación con la comida y tu cuerpo han empeorado?
Si es tu caso, seguramente te identifiques con alguna de estas frases:
Es frustrante, pero no es tu culpa, la ciencia demuestra que, en un 95-97% de los casos, las dietas restrictivas terminan en un efecto yo-yo y, en un tercio de los mismos, se regana más peso del pedido.
El ciclo de dietas y el yoyo de peso tiene consecuencias negativas para la salud mental y física.
El peso depende de muchos factores, más allá de lo que comemos y nos movemos, y se regula gracias a mecanismos neurobiológicos que no están bajo nuestro control.
Te enseñamos a cuidar de tu salud incorporando hábitos y conductas que sí están en tu mano modificar.
No es tú quien falla, sino el enfoque del cuidado de tu salud centrado solo en bajar de peso.
Cómo trabajamos:
Desde la psicología te enseñamos a resolver los conflictos o necesidades emocionales que subyacen al deseo de adelgazar y a superar las barreras mentales que te impiden realizar cambios enfocados en mejorar tu salud.
Desde la nutrición, te enseñamos a ser autónoma en el cuidado de tu salud, desde un enfoque de Alimentación y movimiento consciente, flexible e intuitivo, adaptándonos a las necesidades de tu cuerpo y situación personal.
OBESIDAD
En el Instituto Sanae, desde la psicología y la nutrición (psiconutrición), apoyamos a cualquier persona que persigue el objetivo de mejorar su salud y calidad de vida, independiente del tamaño de su cuerpo y de su IMC de obesidad o sobrepeso.
Ayudamos a nuestros pacientes a ser autónomos en su autocuidado, desde un enfoque de salud no centrado en el peso, apoyando su salud emocional, física, nutricional y social.
Desde la nutrición te ayudamos a:
- identificar y facilitar el acceso a conductas alimentarias y de movimiento saludables y sostenibles en el tiempo,
- abandonar el pensamiento dicotómico con respecto a los alimentos como “buenos” y “malos” y la moralidad en torno a la alimentación,
- volver a reconocer y aprender a respetar tus señales de hambre y saciedad,
- aprender cómo ciertos alimentos o hábitos alimentarios afectan a tu salud.
Desde la psicología te ayudamos a:
- resolver conflictos personales que te abocan a un comer emocional
- adquirir habilidades y herramientas prácticas para mejorar tu relación con la comida.
- gestionar la ansiedad y el estrés
- potenciar una actitud reflexiva y consciente en tus decisiones alimentarias.
- mejorar tu imagen corporal, con el fin de recuperar la autoestima necesaria para tu autocuidado.
En caso de que el peso alto corresponda a un porcentaje de grasa corporal incrementado y haya originado problemas de movilidad, capacidad respiratoria, enfermedad cardiovascular, metabólica, hipertensión…etc. que no responden a tratamientos farmacológicos, estudiamos las opciones de abordaje, hacemos balance de pros y contras de forzar una pérdida de grasa corporal y, si lo vemos apropiado, acompañamos al paciente en un proceso psiconutricional lento, consensuado y compasivo dirigido a dicha pérdida de grasa corporal.
